Судороги в ногах при беременности: самые частые причины, первая помощь, лечение и профилактика

Судороги в ногах при беременности: самые частые причины, первая помощь, лечение и профилактика

Судороги в ногах при беременности: самые частые причины, первая помощь, лечение и профилактика

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Причины судорог у беременных

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

  1. Недостаток микроэлементов.
  2. Понижение гемоглобина.
  3. Изменение содержания глюкозы в крови.
  4. Обезвоживание.
  5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

  • магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
  • калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
  • кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

  • сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
  • самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
  • неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Методы помощи женщине

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

А помогает ли миндальное масло от растяжек.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

  • стать на холодный пол всей стопой;
  • упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
  • потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
  • рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
  • помассировать, растереть, почесать мышцу;
  • приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

  1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
  2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
  3. Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

НаименованиеДействиеСредняя стоимость по России
Троксерутин (Троксевазин)Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог.200 р.
ВенитанСнижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц.250 р.
Гепариновая мазьИспользуется только по врачебному назначению для лечения варикоза.80 р.
Фастум-гельПрименяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их.220 р.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

  • десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
  • выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
  • стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры профилактики патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

  1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
  2. Спать под просторным одеялом.
  3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
  4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
  5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
  6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
  7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Также узнай как выглядит молозиво при беременности и из-за чего появляются колики в животе при беременности.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы.

Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам.

Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

  • Когда появляется молозиво при беременности
  • Почему болят ноги при беременности
  • Гистология после замершей беременности
  • Тазовое предлежание плода при беременности
  • Колики в животе во время беременности
  • Полоскание горла при беременности

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник:

Судороги при беременности в ногах ночью: что делать, как лечить?

Судороги при беременности в ногах у женщин — это распространенный недуг. Как правило, они возникают в ночное время или утром, но также могут появиться и днем.

Почему возникают судороги в ногах? Причин появления икроножных спазмов несколько. Значение в возникновении недуга имеет ослабленность сосудистой системы в нижних конечностях, вызванная давлением матки на вену. Кроме того, растущий живот углубляет искривление позвоночника, что может вызвать давление на нервы, идущие вдоль таза к ногам.

Во время беременности возникает нарушение баланса минералов в организме. А именно при недостатке калия, магния и кальция и избытке фосфора происходят судороги в ногах.

Симптомы и признаки заболевания

Судороги в икрах — симптом, который часто появляется в период беременности, особенно в последние 2 месяца. Причиной этой болезни может быть затрудненный отток крови ног, давление матки на нервы, стенки таза или слишком низкий уровень кальция или избыток фосфора в организме беременной женщины.

Судороги при беременности в икрах часто появляются в ночное время, и они настолько сильны, что будят женщину, делают невозможным спокойный сон. Боль может сохраняться в течение нескольких часов. Долго длящиеся боли в нижних конечностях могут свидетельствовать об образовании в вене тромба.

Когда обратиться к врачу?

В каждой клетке организма содержатся растворенные минеральные соли, создающие электролиты. Их уровень и концентрация обуславливает правильное функционирование организма и обеспечивает непрерывность обменных процессов. Недостаток электролитов приводит к таким нарушениям, как судороги в ногах.

Если судороги в ногах при беременности настолько сильны, что затрудняют повседневную жизнедеятельность, нарушают спокойный сон или доставляют боль, несмотря на домашние способы лечения, не спадают и держатся несколько дней, следует обратиться к врачу.

Может потребоваться назначение соответствующих витаминных препаратов и микроэлементов, которые устраняют эту болезнь.

Если боль сохраняется долгое время, необходима диагностика в отношении венозного тромбоза. Подтверждение этого заболевания требует быстрого медицинского вмешательства.

Применяемое лечение

Каждый человек, вероятно, хотя бы раз испытал сокращения икроножной мышцы, и все знают, какие это неприятные, болезненные ощущения. У беременных женщин такие судороги икры и даже бедра встречаются значительно чаще.

Это связано со слишком низким содержанием минералов и питательных веществ в рационе. Дефицит кальция, калия и магния могут привести к появлению этой болезни.

В свою очередь, под конец беременности растущая матка зажимает нервы области таза и давит на крупные венозные сосуды, вызывая застой крови, что способствует сокращению мышц ног.

Также этому способствует переутомление, неправильная осанка, применение диуретических средств. Для того чтобы избежать или смягчить этот симптом, необходимо обогатить диету кальцием (молоко и молочные продукты, особенно кефир и творог) и магнием (бананы, орехи, какао, миндаль). Важны витамины группы B.

Если вам трудно правильно сбалансировать диету, вы можете принимать витаминно-минеральные добавки, содержащие магний, витамины группы B), но лучше после консультации с врачом. Для восполнения дефицита магния и кальция рекомендуется пить минеральную воду, средне- или высокоминерализованную.

Магний и кальций из минеральной воды организмом усваиваются лучше, чем из пищи.

Кроме того, будет полезным выполнение несколько раз в день упражнений, улучшающих кровообращение в ногах — например, ходьба на цыпочках, отдых с поднятыми ногами, теплые ванны, массаж. Теплую ванну и массаж рекомендуют в первую очередь перед сном, потому что судороги ног у беременных наиболее часто возникают ночью.

Для того чтобы предотвратить сокращение икр, не оказывайте сильную нагрузку на ноги во время беременности.

Источник: //cmiac.ru/pozvonochnik/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti-prichiny-lechenie.html

Почему возникают судороги во время беременности и как от них избавиться?

Судороги в ногах при беременности: самые частые причины, первая помощь, лечение и профилактика

Судороги — само по себе явление неприятное. Во время беременности они нередко беспокоят женщину. Но вы должны знать, что это — не нормальное состояние беременного организма, а звоночек о том, что ему чего-то не хватает.

Что такое судороги?

Судороги — это произвольное сокращение мышц. При этом человек чувствует сильную сводящую боль в области голени и стопы. В редких случаях могут спазмироваться и другие мышцы ног, рук, шеи.

Во время судороги носок вытягивается, как будто человек, подражая балерине, хочет стать на кончики пальцев. У беременных икроножные судороги возникают преимущественно ночью (в период засыпания) или утром (в момент пробуждения).

Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности, когда плод активно развивается, и его потребности растут.

Причины возникновения судорог при беременности

Главной причиной появления судорог у беременных признано недостаток в организме микроэлементов (в первую очередь, калия, кальция и магния) и витаминов (в частности, витамина В).

Если в первом триместре беременности их нехватка возникает в результате токсикоза, сопровождающегося рвотой и снижением аппетита, то во втором и третьем, как мы уже сказали, — из-за повышенных потребностей растущего ребенка.

Кроме того, способствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого чая.

Снижение уровня глюкозы в крови также может приводить к судорогам. Это одна из причин, почему беременным рекомендуют дробное питание, во время которого поддерживается необходимый организму уровень глюкозы. Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут возникать при выраженной анемии.

В последнем триместре беременности причинами икроножных судорог может быть не только нехватка витаминов и микроэлементов, но и варикозное расширение вен.

Больные вены нижних конечностей не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой, кровь начинает застаиваться в них, появляются отеки.

Нарушенное кровообращение приводит к тому, что питание мышцы затрудняется: питательные вещества не попадают в нужном количестве, продукт обмена веществ полностью не выводится. Все это служит благоприятным фоном для развития судорог.

«Синдром нижней полой вены» также способствует возникновению судорог в мышцах ног. В этом случае, находясь в лежачем положении, матка женщины сдавливает нижнюю полую вену. Это приводит к слабому венозному оттоку, а, следовательно, и к икроножным судорогам.

Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.

Первая помощь при судорогах во время беременности

При возникновении судорог необходимо попросить посторонних о помощи. В принципе, вполне можно сделать все самостоятельно. Для этого рекомендуется потянуть мышцу, в которой развился спазм. Не паникуйте: дышите спокойно и глубоко. Если судорога возникла в икроножной мышце, потяните пальцы стопы на себя.

Повторите несколько раз до ослабления боли. Необходимо сделать массаж мышцы, тем самым разогрев ее и восстановив кровообращение. Можно пощипать икроножную мышцу или поколоть острым предметом (без нарушения целостности кожи, конечно). Когда вам станет легче, полежите с приподнятыми ногами.

Это обеспечит отток крови и поможет избежать повторных судорог.

Имейте в виду, что судороги на фоне недостатка веществ — не шутки. Например, дефицит магния сказывается не только появлением судорог, но и болями в пояснице,  повышением тонуса матки, иногда на этом фоне происходит выкидыш.

Как лечить это состояние у беременных?

Во-первых, не самостоятельно. Как можно раньше обратитесь к доктору, наблюдающему вас. При необходимости вам назначат дополнительные лабораторные исследования и порекомендуют консультацию специалистов (терапевта, невропатолога, эндокринолога).

Обычно врач назначает прием медикаментов или витаминных комплексов, призванных восполнить дефицит веществ. Если ничего серьезного обследование не определит, то врач даст несколько советов, облегчающих состояние и являющихся профилактическими мерами.

Во-вторых, вы должны иметь в виду, что:

Во избежание появления судорог беременным не разрешается ношение обуви на высоком каблуке: максимум — 4-5 см.

Если беременная женщина вынуждена длительно находится в стоячем положении, когда создается большая нагрузка на ноги, она обязана выполнять несложные упражнения, которые помогут нормализовать кровообращение в икроножных мышцах. С этой целью можно поочередно перекатывать стопу с пятки на носок и обратно. Можно просто несколько раз подняться на носки и опустить стопу обратно на пол.

Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги. Можно сделать массаж ног, при чем движения должны выполняться с учетом направления венозной крови по сосудам нижних конечностей, то есть от стопы к бедру. 

В случае варикозного расширения вен необходимо ношение специальных противоварикозных колготок и чулок.

Чаще принимайте контрастный душ.

Полезными будут ванночки комнатной температуры с морской солью. Для этого разведите три столовые ложки соли в пяти литрах воды.

Старайтесь вести активный образ жизни: чаще гуляйте, выполняйте суставную гимнастику для беременных, посещайте бассейн.

Также, для профилактики судороги икроножных мышц, рекомендуют надевать на ночь шерстяные носки.

Особый рацион

Чтобы предотвратить появление судорог или их повторение, рекомендуют употреблять больше продуктов, необходимых организму в данном состоянии. Как мы уже говорили, это, преимущественно, калий, кальций и магний.

Калий содержится в любом продукте. Наиболее им богаты: курага и урюк, изюм, свекла, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Также калий можно получить из печеной или сваренной «в мундире» картошки. Суточная потребность калия  взрослого человека составляет 4-5 граммов.

Источниками кальция являются молочные продукты, зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир. Препараты кальция лучше принимать после необильной трапезы.

Беременной женщине ежедневно требуется около 450 мг магния. Он встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты магнием цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат.

Быстро восполнить дефицит глюкозы можно, употребив так называемые «простые углеводы». Это сахар, конфеты, пирожные.  

Специально для beremennost.net – Ксения Дахно

Источник: //beremennost.net/sudorogi-pri-beremennosti

Судороги в ногах при беременности: причины, первая помощь, лечение и профилактика

Судороги в ногах при беременности: самые частые причины, первая помощь, лечение и профилактика

Увеличенные нагрузки, которые испытывает организм во время вынашивания ребенка, выражаются различными недомоганиями. Особенно часто женщины жалуются на судороги в ногах при беременности.

Что из себя представляет судорога

Физиологические изменения происходят во всех органах и системах беременной. Образ жизни становится менее подвижным, дополнительный вес осложняет кровоток, замедляется метаболизм. Это способствует задержке лишней жидкости, вызывает нехватку необходимых микроэлементов, что провоцирует многочисленные неприятные симптомы, среди которых и судороги в ногах.

Пронзительные стягивающие ощущения возникают в результате внезапного резкого сжатия мышцы, которая сокращается непроизвольно и задерживается в таком состоянии на короткий промежуток времени.

При прощупывании судорожной области под кожей чувствуется напряженное уплотнение тканей. В этот момент человек ощущает сильную разрывающую боль.

Чаще всего сжимается икроножная мышца, так как на нее приходится большая часть нагрузки. Случается это в основном в вечернее или ночное время, когда тело находится в расслабленном горизонтальном положении.

Судорога может произойти при засыпании, пробуждении и даже во сне. В этот момент ощущается легкое подергивание мышцы, а любые движения ноги блокируются болью.

Хотя приступ длится недолго, он имеет свойство повторяться через короткий промежуток времени.

Прямой опасности для здоровья плода и будущей мамы спазмы в икрах ног не представляют, но не обращать на них внимания не следует — они имеют причину и самостоятельно не пройдут. Если не предпринимать никаких действий, то подобные сокращения могут распространиться и на другие мышцы, вплоть до маточных, а это представляет угрозу для жизни малыша.

О возникновении судорог следует сразу уведомить своего врача. Он назначит необходимое обследование, установит причину и определит методы борьбы с болезненными симптомами.

Причины возникновения судорожных приступов

Развитию судорог при беременности способствует множество факторов:

  • несбалансированное питание;
  • дефицит микроэлементов и глюкозы;
  • слишком активный или сидячий образ жизни;
  • неправильное положение во сне;
  • токсикоз;
  • варикоз вен;
  • курение и употребление кофе;
  • прием чрезмерных доз мочегонных препаратов.

Если для решения одних проблем достаточно выполнения ежедневного комплекса упражнений, то для других необходимо медикаментозное лечение.

Нехватка кальция

Дефицит кальция ведет к развитию судорог чаще всего во второй половине беременности, когда формируется и укрепляется скелет будущего ребенка.

Этот микроэлемент обеспечивает нормальный обмен веществ, развитие костной ткани, передачу нервных импульсов, работу мышц, в том числе и сердечной, поддержание уровня свертываемости крови.

При его недостатке происходит «потребление» кальция из костей, они становятся хрупкими.

Чтобы естественным образом восполнить нехватку, следует употреблять кисломолочные продукты и пищу, богатую витамином D, — яичные желтки, молоко, печень, жирная рыба. Прогулки в солнечный день тоже способствуют восполнению витамина, стимулируя в организме его естественную выработку.

Дефицит калия

Калий необходим для правильного пищеварения и усвоения полезных веществ.

Его недостаток проявляется в виде тошноты, рвоты, диареи или запора, снижения давления, повышения холестерина, аритмии, сухости кожи, постоянной жажды и отечности тканей.

Последнее затрудняет кровоток и приводит к непредвиденным мышечным спазмам. Чаще всего признаки гипокалиемии возникают во втором триместре и на последних неделях беременности.

Для компенсации элемента нужно есть печеный картофель в мундире, абрикосы или курагу, бананы.

Дисбаланс магния

Недостаток и избыток магния негативно влияют на состояние здоровья человека. Уровень выше нормы замедляет кровообращение и вызывает сонливость, вялость, жажду, иногда рвоту.

Снижение показателей выражается в ухудшении памяти и качества сна, повышенной возбудимости, онемении конечностей, скачках температуры тела и артериального давления, нарушении координации движений и мышечных спазмах, в том числе маточных.

Нехватка магния провоцирует судороги и может стать причиной досрочного прерывания беременности. Без него не усваивается кальций, что составляет двойную опасность для здоровья матери и жизни будущего ребенка.

Поддержать магниевый баланс можно, потребляя больше зелени, орехов, зерновых круп, фасоли, яблок, слив, какао.

Недостаток железа

Железо в организме содержится в гемоглобине и миоглобине. Последний входит в состав тканей мышц и обеспечивает их кислородом. Поэтому при снижении уровня железа возникает кислородное голодание и нарушение обмена веществ. В мышцах такая нехватка проявляется судорогами.

При снижении гемоглобина нужно есть печень, мясо, гречку, чечевицу, сухофрукты. Но восполнить недостаток железа при анемии только продуктами невозможно. Необходимо принимать специальные препараты.

Важно помнить, что табак и кофеин снижают усвояемость кальция, калия и магния и разрушают витамины. Поэтому при беременности их следует исключить.

Нехватка минералов и микроэлементов может сопровождать женщину во всех триместрах.

Токсикоз и мочегонные средства

Токсикоз особенно часто проявляется в первые три месяца беременности, но также может развиться и позже. Выражается он в виде тошноты, рвоты, диареи, которые влекут за собой обезвоживание и потерю питательных веществ. Вымываются все перечисленные выше минералы, разрушаются витамины, необходимые для полноценной работы мышц. Именно поэтому при токсикозе часто сводит ноги.

Злоупотребление мочегонными препаратами действует таким же образом: из организма постепенно выводится не только лишняя жидкость, провоцирующая отеки, но и полезные вещества.

Варикоз и образ жизни

Варикоз развивается при зашлакованности сосудов и как результат давления растущего плода на вены малого таза. Ухудшается кровоснабжение тканей, появляется отечность, что способствует онемению конечностей и судорогам.

Проблема усугубляется, если женщина ведет слишком активный или пассивный образ жизни. Длительные и дальние прогулки — это чрезмерная нагрузка на ноги при варикозе. Сосуды и вены не справляются с давлением растущего живота, теряют эластичность и раздуваются.

Недостаток движения способствует набору лишнего веса, нарушению кровотока и возникновению мышечных спазмов по ночам. Поэтому важно все делать в меру, не злоупотребляя рекомендациями врача.

Варикозное расширение может возникнуть во втором и третьем триместре, когда у беременной замедляется обмен веществ, появляется отечность ног, увеличивается вес растущего плода.

Первая помощь

Если начинает сводить икроножную область, для облегчения болезненных ощущений можно применить следующие методы:

  1. Прогреть сжатую мышцу с помощью грелки или бутылки с теплой водой.
  2. Несколько раз потянуть на себя ступню, растягивая сжатую икру. Если проделывать такие манипуляции неудобно, можно давить на пальцы, упираясь ногой в стену. Продолжать до расслабления.
  3. Стараться не спать на спине и правом боку, чтобы под весом плода не пережималась нижняя полая вена.
  4. Активно, но осторожно растирать и пощипывать мышцу ладонями, без сильных нажатий.

После облегчения состояния нужно немного походить по квартире для активизации кровообращения. После этого лечь в кровать, разместив ноги на небольшой возвышенности, например, на подушке. Это позволит избежать вторичного приступа.

Лечение

При развитии судорог следует как можно быстрей выяснить источник их появления, сдать лабораторные анализы и пройти соответствующее лечение. Для постановки диагноза нужно пройти обследование у флеболога, кардиолога, гастроэнтеролога, невролога, гинеколога.

Терапия мышечных сокращений заключается в следующем:

  • употребление железосодержащих препаратов, венотоников;
  • прием поливитаминных и минеральных комплексов, содержащих кальций, калий, магний, витамины группы В и D;
  • использование эластичных бинтов при варикозе;
  • устранение или уменьшение проявлений токсикоза;
  • соблюдение сбалансированного питания;
  • отказ от вредных привычек;
  • выполнение комплекса специальных упражнений;
  • нормализация эмоционального состояния.

Для устранения судорог и отеков ног можно использовать наружные средства — гели, мази и кремы. К ним относятся:

  • Троксерутин;
  • Венитан;
  • Фастум-гель;
  • Гепариновая мазь.

Применять их можно только с разрешения врача. Мазать их лучше за 30—60 минут до сна, чтобы предотвратить мышечные спазмы и уменьшить их болезненность.

Некоторые из мазей противопоказаны в третьем триместре.

В определенных случаях может назначаться прием Панангина, Аспаркама, Магнерота, Кальцемина. Употреблять их самостоятельно не следует, так как они имеют противопоказания и побочные эффекты.

Профилактика судорог

Чтобы предотвратить развитие судорог во время беременности, следует соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Носить удобную, устойчивую обувь без каблуков и высоких танкеток. Если стопа привыкла к подъему, то каблук должен быть широким и не превышать 5 см, чтобы ноги не перенапрягались.
  2. Разнообразить рацион и употреблять побольше кисломолочных продуктов, мяса, круп, овощей, фруктов. Соблюдать режим питания.
  3. Делать перед сном теплые ванночки для ног с морской солью. Этот метод допустим только при отсутствии расширения вен.
  4. При варикозе носить компрессионное белье — чулки, колготки.
  5. Побольше гулять, но не допускать того, чтобы ноги начали болеть.
  6. Спать на левом боку, для поддержания комфортной позы пользоваться специальной подушкой.
  7. Разминать ноги, проделывая упражнения. Подняться 10—15 раз на цыпочки; перекатываться с носков на пятки; в положении лежа стараться тянуться к краю кровати всей стопой (не носками). Можно использовать специальные массажные коврики.
  8. Делать легкий массаж икр перед сном.
  9. Принимать витаминные и минеральные комплексы.
  10. Заняться йогой для беременных, плаванием.

Предотвратить появление судорог возможно. Главное — прислушиваться к своему организму, следить за здоровьем и соблюдать советы врачей.

Источник: //faza-sna.com/beremennost/sudorogi-u-beremennyh

Судороги в ногах при беременности – причины и методы лечения – Неврология

Судороги в ногах при беременности: самые частые причины, первая помощь, лечение и профилактика

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Фотографии:

Недостаточность Причины Помощь глицерина Снижает болезненность беременная у доктора при беременности дискомфорт тянет

При беременности ноги сводит судорога: причины возникновения, что делать и как устранить?

Беременность дарит женщине множество новых ощущений, но вместе с приятными моментами возникают и такие, которые усложняют состояние. Многие женщины жалуются на судороги в ногах при беременности. Этот симптом довольно распространенный, больше 70% женщин в прекрасном положении ощущают его различную интенсивность. Почему возникают судороги и как правильно их устранять?

ОртопедПортал
Добавить комментарий