Массаж при ишиасе в домашних условиях: виды техник, особенности выполнения, рекомендации и противопоказания, сочетание с медикаментозной терапией и средствами народной медицины

Массаж при ишиасе в домашних условиях — особенности выполнения

Массаж при ишиасе в домашних условиях: виды техник, особенности выполнения, рекомендации и противопоказания, сочетание с медикаментозной терапией и средствами народной медицины

Не многие задумываются, что малоактивный образ жизни, сидячая работа, переедание может привести к очень распространенному в наше время заболеванию под названием ишиас. Ему подвержено около 70 процентов всего населения. Для лечения ишиаса используется множество методов, среди них медикаментозные средства, а также ЛФК и массаж седалищного нерва.

Общие сведения

Анатомически седалищный нерв является самым крупным. Он берет свое начало в поясничном сплетении. Дойдя до области колена, он разделяется на большой берцовый и малый берцовые нервы. Также этот большой периферический нерв отвечает за иннервацию коленного и тазобедренного суставов. Он дает энергию пальцам, стопе, голеностопному суставу, колену, бедру.

Защемление седалищного нерва может появиться в различных местах. От локализации поражения зависит проявление болевых ощущений. Дискомфорт ощущается в области голени, стопы, ягодицы, бедра. Но при диагностике заболевания чаще всего ишиас проявляется болью в поясничном отделе. Она становится сильнее при нагрузках.

Характер болевых ощущений может быть разным: покалывание, жжение, прострелы, мурашки, иногда онемение. При очень сильном недомогании человеку трудно не только сидеть и стоять, но и спать.

Причин ишиаса может быть, много: переохлаждение, артрит, травма, диабет, поднятие тяжестей. Для его устранения используются разные методы. Чтобы определить оптимальный характер лечения доктор назначает анализ крови, МРТ позвоночника, рентген и другие обследования. Самые популярные методы терапии:

  1. Иглоукалывание.
  2. Обезболивающие препараты.
  3. Противовоспалительные лекарства.
  4. Мануальная терапия.
  5. Блокады с помощью лекарственных средств.
  6. Хирургическое вмешательство (в серьезных случаях).

Однако на первых стадиях предпочтение отдается более щадящим способам. Так, массаж седалищного нерва при воспалении — очень действенная процедура, она показана как женщинам, так и мужчинам.

Популярны и другие методы лечения, например, Бубновского. Также часто прописывают упражнения Дикуля. Востребованы массажеры и вибромассажеры.

Массаж седалищного нерва при беременности

Увеличенная матка женщины во время беременности давит на крестец. Это часто служит причиной зажатия нерва и развития ишиаса во время вынашивания малыша. Также фактором развития болезни может послужить выход диска из позвоночника под давлением (причина — лишний вес, многоводье и др.), обострения различный болезней.

Массаж седалищного нерва для тех женщин, которые находятся в особом положении является хорошей альтернативой медикаментозному лечению, которое запрещено. Массажные движения делают во время любой формы воспаления, они снимают боль и мышечное напряжение.

Однако не рекомендованы действия, включающие силу. Больше стоит сделать акцент на технике растирания, поглаживаниях.
Часто беременным прописывают мануальную терапию для облегчения болей. Она проводится специалистом, прошедшим специальную подготовку.

Для чего применяют процедуру. Разновидности и особенности

Массаж делится на расслабляющий и лечебный. Первый можно делать в период обострения, второй же в это время проводить категорически запрещено. Также массаж делится на локальный и общий. Локальный делается в определенном месте, общий же охватывает большую поверхность тела. При верхнем ишиасе массируют спину и руки, при нижнем ноги.

Воздействие лечебного массажа

Когда наступает фаза ремиссии, терапевт зачастую назначает лечебный массаж. Такой массаж:

  1. Расслабляет.
  2. Способствует оттоку лимфы, крови, успокаивает.

Особенность лечебного массажа и его отличие от успокаивающего в его интенсивности. Массажист делает растирание, вибрации, сжимания.

Массаж при ишиасе очень полезен. Хотя многие пациенты не воспринимают его как серьезное средство лечения. Однако массажная терапия является разделом физиотерапии, и ее цель усилить действия лекарств, стимулировать естественные иммунные процессы. Таким образом, процедура оказывает довольно мощное положительное общее воздействие на организм.

  1. Стимулирует лимфоток, насыщает ткани кислородом, снимает отеки, нормализует гомеостаз.
  2. Снимает усталость, избавляет мышцы от напряжения. С помощью грамотных действий специалиста можно снять спазм и освободить нерв и сосуды, если они пережаты.
  3. Вырабатывает собственные иммунные клетки (особенно это свойственно такому способу массажа, как акупунктура).
  4. Уменьшает боль.
  5. Помогает при родовом защемлении, при пережатии нервных тканей. С помощью мануального массажа возможно вернуть кости в дородовое положение.

Как делать массаж

Общий принцип массажных действий состоит в следующем:

  1. Нужно занять правильную позу. Для этого следует лечь на живот и расслабить мышцы. Специалисты советуют подкладывать под него подушку. Руки должны располагаться вдоль туловища.
  2. Следующий этап — разогревание области массирования. Специалист гладит ногу от ягодицы до пятки добиваясь ее полного расслабления, снятия тонуса.
  3. Массаж руками. Однако место спазма не массажируется, внимание уделяется месту вокруг области поражения.
  4. Легкие поглаживающие движения завершают процедуру.

Во время лечения руками важно делать правильные движения. То есть нельзя сильно колотить больное место, иначе можно сильно усугубить ситуацию. Движения должны быть плавными и медленными. Также прежде чем приступить к массажу, нужно выяснить причину болезни.

Различают несколько видов лечебного массажа

Вакуумный массаж для седалищного нерва делается с помощью банок и называется баночно-вакуумным. Его разработал итальянский исследователь Г. Ченок. По мнению ученого такая лечебная техника помогает преодолеть застой кровообращения. Массаж воздействует на определенные места позвоночного столба. Массажист прикладывает банки к выбранной области, там, где больной чувствует дискомфорт и боль.

Сеанс может проводиться как при обширных, так и при локальных болях в позвоночнике. В первом случае процедуру проводят от шеи до крестца, во втором банки ставят на кожу возле места поражения.

Техника массажа

Массажист смазывает позвоночник полностью специальным маслом или вазелином (тем средством, которое больше подходит для кожи и не вызывает раздражения).

Затем берут банку, вводят в нее специальную палочку (до этого ее предварительно обматывают ватой, намачивают спиртом и поджигают). Нужно, чтобы кислород сгорел. Банку прикладывают на болезненное место.

Затем начинается медленное массирование. Важно, чтобы воздух оставался в банке.

По времени процедура проводится около 20 минут. Уже первый сеанс дает свои результаты. Однако для закрепления результата лечение рекомендуется проводить около недели (около 10 процедур). После завершения мероприятия нужно укрыться теплым одеялом и выпить горячий травяной чай.

Точечный массаж

  1. Имеет обезболивающий и противовоспалительный эффект.
  2. Уменьшает боль, очищает от шлаков ткани и токсинов.
  3. Служит профилактикой заболеваний, которые связаны с недостаточным кровоснабжением, спазмами спины и воспалениями позвоночника.

Проводится этапно:

  1. Определяется самая болезненная точка. Для этого методом пальпирования исследуется седалищный нерв.
  2. Проводится седативный массаж болевой точки по всей области болевых ощущений также, массирование точки хуан-тяо.
  3. Воздействие на медианных точки мочевого пузыря. В том случае, если самая болезненная зона является точкой инь-мэно и располагается в середине задней поверхности бедра, оздоравливающие манипуляции следует начать с нее.
  4. Затем массажировать нужно точку чэн-фу, которая расположена в центре, в складке под ягодицами. Далее, по ходу меридиана воздействуют на область между двумя этими точками.

Воздействие точечного массажа:

  • пациент может вернуться к двигательной активности уже через короткое время;
  • воздействие на аккупунктурные точки позволяет полностью забыть о боли, связанной с недугом;
  • этот метод мобилизует силы организма;
  • техника предотвращает рецидивы, появление ишиаса и осложнений;
  • акупрессуру может проводить даже сам больной.

Медовый массаж для седалищного нерва

Медовый массаж является довольно эффективным при воспалении седалищного нерва, нарушении в его работе. Для процедуры потребуется только мед. Массажист наносит его на кожу поясницы.

С помощью легких движений мед втирается в кожу. Продукт имеет разогревающую функцию, он втирается в нужную область на протяжении нескольких минут. Массирование проводят до появления белой пенки.

Ее убирают смоченной в воде тряпочкой.

Нужно отметить, что медовый массаж — довольно болезненная процедура. Ее нельзя проводить во время воспалений, обострения остеохондроза. Проводят такое лечение чаще всего в домашних условиях. Для этого существуют специалисты, совершающие выезд на дом. После манипуляций не следует никуда выходить, нужно укрыться теплым одеялом и отдыхать лежа.

Выполнение массажа при защемлении седалищного нерва дома

Можно ли при защемлении седалищного нерва самостоятельно делать массаж? Ответ — да, можно. Выполнение самомассажа, направленного на устранение боли — действенный способ уменьшить дискомфорт во время ожидания врача. В это время прибегают также к медикаментозным средствам.

Поражение или защемление может произойти неожиданно и важно знать, как вовремя помочь себе самому. При ишиасе или подозрении на него рекомендуется растирать область боли специальными мазями, накладывать компрессы. Помогает также настойка на спирту. Растирания при обострении должен быть расслабляющими.

Йога

Восстановить здоровье самого крупного периферического нерва поможет йога, применяемая при ишиасе седалищного нерва. Асаны йоги направлены на то, чтобы освободить мышцы от защемления. Очень удобно, что их можно выполнять даже дома самостоятельно. Однако при возникновении боли стоит прекратить занятия.

Польза йоги:

  1. Расслабление мышц.
  2. Уменьшение боли.
  3. Улучшение кровообращения.
  4. Общее укрепление организма.

У этой практики противопоказания. К ним относятся:

  • эпилепсия;
  • туберкулез;
  • онкологические заболевания;
  • инфекционные заболевания в острый период;
  • болезни крови;
  • инфаркт, инсульт.

Аппликаторы при ишиасе

Для проведения оздоравливающей процедуры можно приобрести специальные массажеры. Они также называются аппликаторами. Популярны аппликаторы Кузнецова и Лепко. Наиболее эффективным вариантом из них является коврик.

Процедура проводится следующим образом. В область поясницы кладется валик, он покрывается массажным ковриком. Так, поясница соприкасается с лечебным средством наиболее плотно. Далее, можно начать массажные действия.

Первая процедура проводится 2–3 минуты, последующие дольше. За несколько раз время сеанса достигает 10 минут. Важно, чтобы желудок больного перед процедурой был пустым. Поесть можно либо за 30 минут до процедуры либо, через 30 минут после нее.

При правильном применении аппликатора ощущения должны быть покалывающими. Массаж проводится курсом в 2 недели, через 3 недели или месяц его нужно повторить.

Лечение аппликаторами имеет свои противопоказания:

  • какие-либо образования на участке воздействия либо поражения кожного покрова в месте поясницы;
  • беременность;
  • эпилепсия;
  • болезни кроветворной системы;
  • повышенная температура тела.

Перед использованием таких аппликаторов нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Они должны применяться с большой осторожностью. Головокружение, учащенный пульс, тошнота после массажа — повод отменить применение массажеров.

Источник: //cmiac.ru/travmi/massazh-pri-ishiase-v-domashnih-usloviyah-osobennosti-vypolneniya.html

Как правильно делать массаж седалищного нерва и насколько это полезно

Массаж при ишиасе в домашних условиях: виды техник, особенности выполнения, рекомендации и противопоказания, сочетание с медикаментозной терапией и средствами народной медицины

Не многие задумываются, что малоактивный образ жизни, сидячая работа, переедание может привести к очень распространенному в наше время заболеванию под названием ишиас. Ему подвержено около 70 процентов всего населения. Для лечения ишиаса используется множество методов, среди них медикаментозные средства, а также ЛФК и массаж седалищного нерва.

Тайский массаж

Тайский массаж при воспалении седалищного нерва известен тем, что воздействует на мышцы глубоко. Поэтому его эффект целебен и держится долгое время. В этом массаже специалист уделяет особое внимание аккупунктурным точкам. За 10–15 минут мышцы спины полностью расслабляются. С помощью массажа снимаются все болевые ощущения. Но важно, чтобы манипуляции проводил грамотный специалист.

Этот вид воздействия на седалищный нерв положительным образом влияет на осанку, исправляет ее нарушение, борется с надрывами и растяжением мышц. Массаж снимает напряжение и не позволяет позвоночнику вернуться в прежнее положение.

Важный момент. При любом типе массажа пациенту не должно становиться хуже. Если так происходит — это тревожный признак. О дискомфортных ощущениях во время или после массажа нужно обязательно говорить специалисту.

Какой вид массажной терапии лучше выбрать

Тот или иной вид массажа при ущемлении седалищного нерва назначает прежде всего лечащий врач. И чаще всего он служит дополнительной процедурой к основному лечению.

Общий массаж (лечебный) назначают в тот момент, когда пройдены основные этапы лечения. В момент ухудшения или острой фазы заболевания не назначается.

Баночный и медовый массаж, относящийся к лечебному типу, подойдут не каждому пациенту. Точечный же наиболее простой вид массажа, он активизирует его защитные силы организма пациента.

Расслабляющий могут назначить и в момент обострения. Он снимает боль, спазм и воспаление. Иногда в острой фазе ишиаса назначают и точечный массаж.

Источник: //nervivporyadke.ru/

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/595f61ded7d0a69b431e48f9/5db66db1d4f07a00af6788c1

Массажные точки при ишиасе: можно ли делать массаж и подойдет ли он при лечении воспаления седалищного нерва в домашних условиях?

Массаж при ишиасе в домашних условиях: виды техник, особенности выполнения, рекомендации и противопоказания, сочетание с медикаментозной терапией и средствами народной медицины

Ишиас приводит к появлению болевого синдрома и гипертонуса поражённых тканей.

Чтобы снизить неприятные последствия заболевания, увеличить подвижность нижних конечностей и поясничного отдела, больным назначают прохождение курса лечебного массажа.

О том, можно ли делать массаж при ишиасе (воспалении седалищного нерва) в домашних условиях, на какие массажные точки воздействовать, читайте в статье.

Можно ли делать?

Лечебный массаж способствует улучшению состояния больного при воспалении седалищного нерва, поэтому такую процедуру обязательно включают в комплекс реабилитационных мероприятий.

Использовать массаж можно при хроническом ишиасе или в период, когда сильное обострение уже спало, и сильная боль немного ушла.

При регулярном применении лечебного массажа, наблюдаются следующие положительные изменения:

  • улучшение кровотока и лимфотока;
  • уменьшение отёчности поясницы и нижних конечностей;
  • уменьшение болевого синдрома;
  • восстановление нервной проводимости;
  • нормализация естественного тонуса мышц.

Главной целью массажа при ишиасе является улучшение подвижности поясницы и нижних конечностей, благодаря чему больной постепенно сможет вернуться к привычным повседневным делам без каких-либо двигательных ограничений.

Противопоказания

Помимо общих противопоказаний (простуда, грипп, воспалительные процессы, повышенная температура, обострение хронических заболеваний, тошнота, повышенное или пониженное давление), есть ряд специфических противопоказаний:

  • острый период воспалительного процесса;
  • резко выраженный болевой синдром.

Точечный и его техника

При выполнении точечной техники специалист воздействует на биологически активные точки, расположенные на «меридианах» человеческого тела.

Китайская народная медицина считает, что по этим каналам в человеческом теле движется энергия ци, и когда в них появляются каких-либо препятствия, человек начинает болеть.

При ишиасе происходят «заторы» в канале мочевого пузыря, который проходит по ягодице и задней части ноги.

Чтобы устранить воспаление седалищного нерва, необходимо воздействовать на следующие точки:

  1. Верхняя треть ягодицы.
  2. Нижняя треть ягодицы.
  3. Ямка под ягодицей.
  4. Середина бедра.
  5. Область под коленкой.
  6. Середина икроножной мышцы.

Воздействие на эти точки проводится при помощи вращательных и надавливающих движений большого пальца.

Сложность этой техники заключается в том, что массажист должен точно знать, где находится та или иная точка. В противном случае никакого эффекта от манипуляций не получить.

Такое понимание приходит больше с опытом, когда специалист начинает «чувствовать» тело пациента и безошибочно определять, куда именно и с какой силой необходимо надавливать.

Из-за этой особенности точечный массаж можно доверить только специалисту по данному направлению, обладающему соответствующим опытом. Кроме этого, у массажиста обязательно должно быть медицинское образование.

Медовый при неврите седалищного нерва

Польза такой процедуры при ишиасе обусловлена лечебными свойствами мёда. В этом продукте содержится большое количество витаминов и полезных микроэлементов, которые, могут проникать гораздо глубже в поражённые участки тела именно при массаже.

Процедура с мёдом оказывает следующие положительные изменения при ишиасе:

  1. Уменьшение воспалительного процесса.
  2. Снижение болевого синдрома.
  3. Стимулирует кровообращение и насыщает поражённые ткани кислородом и питательными веществами.
  4. Ускоряет процесс регенерации тканей.

Чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо придерживаться следующей последовательности действий:

  1. Больному следует принять тёплый душ и лечь на живот в удобное положение. Если есть специальный массажный стол, стоит использовать его;
  2. Для начала нужно взять простое базовое масло (оливковое, жожоба, авокадо и т.д.) и растереть поражённые участки (поясницу и бёдра).

    На этот этап необходимо потратить от 3 до 8 минут, постепенно усиливая надавливая на кожу, которая к концу растирания должна немного покраснеть;

  3. После того как кожа разогрета и готова к основной части процедуры, можно наносить мёд. Лучше всего, если он будет немного подогретым.

    Разотрите мёд по массируемой зоне тонким слоем и делаете следующие движения: обрабатывая левую сторону туловища, положите на спину больного левую ладонь, и когда она прилипнет к мёду, аккуратно отрывайте её от поверхности кожи, совершая супинирующее движение. Таким образом проработайте всю поясницу и бедро, затем перейдите к другой половине туловища. На этот этап необходимо потратить 6-8 минут.

После окончания массажа аккуратно удалите остатки мёда влажной салфеткой. Также больной может принять тёплый душ.

Сеанс лучше всего проводить в первой половине дня, но не планировать после этого серьёзной физической нагрузки, особенно на ноги и поясницу. Медовый массаж нельзя проводить в период обострения заболевания.

Чтобы снять болевые ощущения и спазмированность мышц, процедуру нужно проводить каждый день или через день. Всего требуется 10-12 сеансов, в зависимости от состояния больного.

Какие области массируются и почему?

Во время сеанса лечебного массажа при ишиасе уделяется внимание следующим областям: паравертебральные зоны, поясница, ягодицы, нижние конечности.

Массажу необходимо подвергать такую обширную область по причине того, что седалищный нерв не заканчивается в ягоднице. Он проходит через всю ногу и соединяется с нервами позвоночного столба.

Подготовка больного

Перед началом сеанса больному нужно принять тёплый душ и принять горизонтальное положение на животе. Мышцы должны быть расслаблены, ничего не должно мешать.

Перед тем, как приступить к основной части массажа, необходимо подготовить кожу и мышцы пациента. Для этого используются следующие приёмы:

  1. Поглаживания. Внутренней стороной ладони необходимо совершать поглаживающие движения всей массируемой области без смещения кожных покровов.
  2. Растирания. Этот приём аналогичен предыдущему, только теперь нажим необходимо увеличить, чтобы кожный покров создавал небольшую складку, и через некоторое время началась гиперемия (покраснение).

Оба приёма должны длиться 2-4 минуты, затем можно переходить к основной части сеанса.

Основная часть

Больной остаётся в том же положении, а массажист переходит к более интенсивным приёмам массажа, а именно:

  1. Разминание. Эта группа приёмов направлена на спазмированные мышцы. Массажист активно прихватывает мышцы и кожу, разминая и сжимая их. Это снимает спазм и болевые ощущения.
  2. Выжимание. При выполнении этого приёма руки массажиста медленно передвигаются по массируемой области от нижних конечностей вверх с сильным надавливанием и смещением кожных покровов и мышц. Этот приём активируют кровоток и лимфоток, а также улучшают питание поражённых участков мягких тканей.
  3. Вибрация. Эта группа приёмов включает в себя саму вибрацию, а также постукивания, похлопывания и рубления. Все они уменьшают напряжение и болезненность в мышцах. Вибрация допускается только в период ремиссии.

Каждый из этих приёмов выполняется на всех массируемых областях не менее 2 минут, и обязательно заканчивается поглаживанием.

Это нужно, чтобы снять излишнее напряжение с кожи и мышц. Теперь разберём особенности массажа каждой массируемой области.

Паравертебральные области

Паравертебральные мышцы считаются глубинным слоем, так как находятся под трапециевидной и широчайшей мышцами спины.

Они залегают близко к позвоночнику, поэтому при их проработке необходимо быть особенно внимательным, так как задевать остистые отростки позвоночника строго запрещено.

Все движения должны быть плавными и медленными. Особенно хорошо прорабатываются паравертебральные мышцы при помощи выжимания.

Нижние конечности

При лечебном массаже обрабатываются обе ноги, даже если болевые ощущения появляются только в одной из них. Массаж здоровой конечности проводится без каких-либо ограничений, воздействие оказывается в полную силу.

При воздействии на больную конечность первые 3-4 сеанса необходимо ограничить интенсивность, используя только поглаживания, растирания и лёгкие надавливания.

Начиная с 5 сеанса можно постепенно подключать разминания и вибрацию. Выжимания добавляются к 6 сеансу.

Нервно-сосудистые сплетения

Для проработки нервно-сосудистых сплетений необходимо использовать приём выжимание. Использовать его можно только на 6 сеанс, так как оно довольно интенсивно воздействует на организм.

Массажист должен медленно двигаться от икроножной мышцы до середины ягодичной мышцы вдоль седалищного нерва. Для этого используется сильное надавливание большим пальцем руки.

Выжимание следует делать только на тщательно разогретых тканях. Приём обязательно заканчивается поглаживанием.

Болевые точки

Болевые точки прорабатываются почти в самом конце сеанса, перед вибрацией. Для этого используется медленное надавливание большим пальцем. Надавливать необходимо в точки, которые были описаны ранее, в разделе про точечный массаж.

Палец устанавливается в нужную точку и начинается плавное надавливание. Массажист должен почувствовать, как через несколько секунд палец постепенно начинает «утопать» в мягких тканях, погружаясь всё глубже.

Такое надавливание длится до 30 секунд. Надавливать нужно начиная с нижних точек. Сеанс массажа длится от 5 до 25 минут.

Первые сеансы должны быть самыми непродолжительными. Длительность и интенсивность воздействия увеличивается постепенною.

При ишиасе показан курс, состоящий из 10-12 сеансов (если больной чувствует себя достаточно хорошо, необходимо провести все 12 сеансов).

Плюсы и минусы такого лечения

Плюсы:

  • ускоряется процесс восстановления и регенерации тканей;
  • возвращается привычная амплитуда движений нижних конечностей и в поясничной области;
  • общее улучшение состояния больного.

Минусы:

  • при ишиасе массаж может быть весьма болезненным;
  • необходимо выделить время на регулярное проведение процедуры.

Некоторые пациенты отказываются от массажа, так как он может быть болезненным при ишиасе. Но положительный эффект от процедуры стоит того, чтобы потерпеть некоторый дискомфорт, который проходит уже к 3-4 сеансу. Главное, доверяйте эту процедуру только специалисту с медицинским образованием.

по теме

Как избавить пациента от защемления седалищного нерва, видео-урок:

Источник: //nerv.guru/zabolevaniya/nevrit/tipy-i-vidy/konechnostej/sedalishhnogo-nerva/lechenie-massazhem.html

ОртопедПортал
Добавить комментарий